伸伸懶腰通筋骨春日晨起提倡伸伸懶腰。之所以提倡晨起伸懶腰，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時(shí)，總覺(jué)懶散而無(wú)力，此 ...[詳情]

立春過(guò)后，意味著春季的來(lái)臨，人們開(kāi)始擺脫厚重的衣物，開(kāi)始享受春天的溫暖。然而，專家提醒，人們要謹(jǐn)防9類春季疾病。1、肺炎開(kāi)春是下呼吸道感染的 ...[詳情]

我們常說(shuō)，“健康是吃出來(lái)的”，這句話一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。中醫(yī)認(rèn)為，藥食同源，在養(yǎng)生方面非常重視飲食物的合理選擇與搭配，而且歷經(jīng)幾千年的中醫(yī)藥文化沉淀 ...[詳情]

春季，人體陽(yáng)氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，凡有損陽(yáng)氣的情況都應(yīng)避免。所以春季的飲食，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補(bǔ) ...[詳情]

常言道：“春寒料峭，腳冷病到?！背醮簳r(shí)節(jié)，乍暖還寒，大家要注重足部的保暖，以防“寒從足生”。由于兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因?yàn)槟_部的脂 ...[詳情]

藥物養(yǎng)生是春季養(yǎng)生很重要的一部分，在春天不可忽略了藥物保健。一些古代中醫(yī)養(yǎng)生家早就提出了在這個(gè)季節(jié)服用一些中藥，以調(diào)整機(jī)體功能，預(yù)防疾病。如 ...[詳情]

莫忘“春捂”，別丟溫度。傳統(tǒng)養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào)“春捂”，是因?yàn)槿藗儎倓偠冗^(guò)“冬藏”階段，代謝功能、抗病能力較低。強(qiáng)調(diào)“春捂”正是為了使人在體內(nèi)產(chǎn)熱 ...[詳情]

在春天的鳥語(yǔ)花香中，大家一起進(jìn)行一些輕松愉快、活潑多樣的娛樂(lè)活動(dòng)，能夠使人在美好的生活氣氛和高雅的情趣之中，舒暢情志，怡養(yǎng)心神，增加智慧，活 ...[詳情]

人的心理活動(dòng)，中醫(yī)將其統(tǒng)稱為情志。七情六欲，人皆有之，情志活動(dòng)屬于人類正常的生理現(xiàn)象，是對(duì)外界刺激和體內(nèi)刺激的保護(hù)性反應(yīng)，有益于身心健康；但 ...[詳情]

春天，人們開(kāi)始部署一年的工作計(jì)劃，著手做好第一階段的工作，壓力不請(qǐng)自來(lái)。而且進(jìn)入春天，白晝延長(zhǎng)，黑夜縮短，氣溫不穩(wěn)且變化較大。在這個(gè)季節(jié)常常 ...[詳情]

1、清補(bǔ)菜鴨材料：菜鴨1只（去毛及內(nèi)臟后洗凈），淡菜18枚，生地、黨參各15克，山藥12克。做法：上品加水燉煮至爛熟即可食用。功效：滋補(bǔ)五臟 ...[詳情]

春天，人們不僅應(yīng)從飲食的角度關(guān)注養(yǎng)生，還應(yīng)對(duì)睡眠起居予以足夠的重視。在保證6～8小時(shí)睡眠的情況下，應(yīng)到室外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣。夜臥 ...[詳情]

人在春季適當(dāng)發(fā)“困”是正常的，但若“困”過(guò)了頭，就提示機(jī)體有疾病，屬于“亞健康”。若想擺脫“春困”的襲擾，需順應(yīng)春季的自然規(guī)律，做好以下三個(gè) ...[詳情]

春天是冰雪消融、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，人體和大自然一樣，也處于舒暢放松之際。但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，加上此時(shí)天氣變化不定，更給病菌侵入人體帶 ...[詳情]

菠蘿前端有綠葉一簇，形似鳳梨，是我國(guó)華南地區(qū)四大名果之一，菠蘿含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有機(jī)酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鈣含量為香蕉的2倍、 ...[詳情]

春季氣候溫暖，適宜細(xì)菌、病毒等微生物繁殖和傳播，易發(fā)感冒、急性支管炎、肺炎等春季病。防治這些春季病，不妨備點(diǎn)板藍(lán)根，板藍(lán)根是春季病理想的良藥 ...[詳情]

初春，枸杞長(zhǎng)出嫩苗，嫩苗又稱枸杞或枸杞苗，略帶苦味，但很爽口，能清火明目，民間常用來(lái)治療陰虛內(nèi)熱、咽干喉痛、肝火上揚(yáng)、頭暈?zāi)垦?、低熱等。枸?...[詳情]

鮮花不僅以它的顏色令人賞心悅目，更重要的是，在花的香味中，含有一種既能凈化空氣，又能殺菌滅毒的物質(zhì)——芳香油。當(dāng)芳香油的氣味和鼻腔內(nèi)的嗅覺(jué)細(xì) ...[詳情]